肚子脹氣可能是生活小困擾 – PART 1

2019-01-02

感覺脹氣可能是肚子裡真的「有氣」，也可能是肚子裡「有水」。

看過別人買過西瓜時東敲敲、西拍拍吧！感覺肚子脹氣時，也可以試著先輕拍肚子，如果聲音聽起是「空心的」，那就表示肚子裡裝的是空氣，是脹氣；如果聽起來是「實心的、悶悶的」，那就表示肚子裡可能有「水」(腹水)，要趕緊就醫。

話說肚子脹氣，大致可以區分為肚臍以上，那可能就是胃脹氣；肚臍以下，大都是腸子脹氣。

那麼肚子裡的氣是怎麼來的？

胃裡的氣大都是吃進來的

吃！吃！吃！喝！喝！喝！大口吃肉、大口喝酒，吃太快、吃太多、喝產氣飲料(碳酸飲料或啤酒)，大部份的時候，「一肚子氣」就是這麼來的。

但是如果腹脹還合併有腹痛，那可能要懷疑可能是吃壞肚子或者是胃潰瘍，趕緊就醫，由醫生診斷治療。

胃脹氣，怎麼辦？

如果感覺只是脹氣，先回想一下是不是吃太快、吃太多、喝了會脹氣的飲料(碳酸飲料或啤酒)、或吃了不好消化、發酵的食物。

想要改善腹脹，在生活上，除了要細嚼慢嚥、少吃產氣不好消化的食物(豆類)，平常不妨多多走動，刺激腸胃蠕動，脹氣的情況就會減緩很多。

積存在胃裡的氣，打個嗝就沒了，只是生活上的小困擾，對旁人拍謝而已。

話說如此，若經常打嗝，表示飲食、生活習慣不佳，小心胃食道逆流上身。生活習慣的改變，才是根本解決脹氣的根本之道。