2023-11-03

|直播|健康長壽,有秘訣嗎?|腸胃霖負擔|

上次直播提到一古老糖尿病藥物Metformin可以控制老化速度。之後有朋友提到,這樣的說法似乎以偏概全,希望可以有更完整的概念,而不是只讓讀者去吃某些藥物。   想想也是,於是花了些時間整理 […]
2023-05-06

斷食的秘密: 是不是只要不吃就會瘦?

上周有觀眾提到是否可以再仔細談斷食。網路、電視媒體很多都在談168斷食,到底16小時不吃、在8小時內進食,是否有用?今天就從學理部分分析斷食。 最近看了一些書,希望傳達可以讓觀眾活得健康、活得長壽的內 […]
2023-04-19
鉛中毒,影響比大家想像的嚴重、久遠!

鉛中毒,影響比大家想像的嚴重、久遠!|李宜霖醫師

在許多的醫療院所或健檢中心,都有重金屬的檢測項目,利用血液或頭髮,就可以檢測體內各種重金屬在體內的含量。 但是,讀者可能要問,這些重金屬從哪來?尤其是今天的主角,鉛。體內的鉛含量過高會怎樣? &nbs […]
2022-09-01
小兒腸胃

淺談小兒腸胃道如何保養! 三大重點快作筆記! |李宜霖醫師

小時候胃腸道沒顧好、長大一堆毛病! 如何養好家裡小朋友的腸胃道呢? ①不要隨便吃抗生素 ②養成吃蔬菜、水果的好習慣 ③可補充益生菌、左旋麩醯胺酸
2021-08-01

胃食道逆流的人可以喝咖啡、茶、跟酒 ?

2021-08-01 咖啡對胃食道逆流的人來講,真的不能喝嗎? 早上上工前,聽著音樂喝杯咖啡以及享用早餐,這個是我每天的日常。相信這也是很多人一早工作前的小確幸。然而,網路上有非常多的訊息都告訴大家, […]
2021-07-30

為什麼吃很多卻也很容易餓?

2021-07-30 吃完飯後 血糖與胰島素的變化 少量多餐→適量少餐 不斷有進食,血糖陸續會提高 進而刺激 胰島素濃度升高 反而會增加脂肪生成 對於減重沒用 適用於身體虛弱, 想養胖,胃部消化不良的 […]
2021-07-27

應該設定BMI多少,當作自己健康的KPI?

2021-07-27 成年人體重的標準 Underweight 過輕 <18.5 kg/m2 Normal Weight 正常 18.5-24.9 kg/m2 Overweight 過重 25. […]
2021-05-06

吃高GI食物,會增加心血管疾病死亡率

2021-05-06 ●中式飲食: 澱粉多,蔬菜少,GI高 ●飲食調查: 最高GI (升糖指數)的族群比最低GI飲食的族群,明顯有較高的心臟血管疾病的風險以及死亡率 ●無心臟病史者: Hazard r […]
2021-04-28

瘦子也會脂肪肝嗎?

2021-04-30 瘦子也會脂肪肝嗎?沒錯,問題出在含糖飲料! 陳Sir原本是B型肝炎患者,在幾年前使用B型肝炎的藥物治療成功了。甚至連B型肝炎表面抗原HBs Ag都消失了,在臨床上代表他是已經B肝 […]