應該設定BMI多少，當作自己健康的KPI？

2021-07-27

成年人體重的標準

• Underweight 過輕 <18.5 kg/m²
• Normal Weight 正常 18.5-24.9 kg/m²
• Overweight 過重 25.0- 29.9 kg/m²
• Class I Obesity (mild) 輕度肥胖 0.0-34.9 kg/m²
• Class II Obesity (moderate) 中度肥胖 35.0-39.9 kg/m²
• Class III Obesity (severe) 重度肥胖 ≥40.0 kg/m²

肥胖 & 胰島素阻抗 導致代謝症候群

• 降低體重可以有效地改善身體的健康狀況
• BMI與死亡率的關係
• 身體管理的目標