2年瘦了20公斤! 168斷食成功心法大公開!｜李宜霖醫師

168斷食法的原理跟成功要素是什麼?
一定要斷食16小時嗎? 8小時內隨便吃可以嗎?
李醫師幫大家整理出了簡單好記的口訣MTVSS
M (Material): 吃的食物種類
T (Time): 進食的時間
V (Volume): 吃的總量
S (Sequence): 吃的食物順序
S (Speed): 進食的速度
168斷食法的重點讓李醫師一次講給你聽!