惱人的脹氣，該怎麼辦？從造成的原因到解決方法一次完整說明｜腸胃霖負擔

腸胃科門診裡，不外乎是胃痛、脹氣、胃酸、腹瀉、便秘等等，雖然生活裡腹瀉、便秘很常見，但是最困擾民眾的是卻是脹氣。今天來談一 下，脹氣怎麼發生？有什麼需要注意？怎麼處理？

臨床上認定的脹氣

所謂脹氣就是肚子鼓鼓、脹脹的。但在臨床上，脹氣是一非常主觀的感覺。脹氣並不是疾病只是一種症狀，因為有很多疾病會讓人覺得肚子脹脹的。假設，現在解封了，很開心地跑去吃了頓Buffet，比平常多吃了3倍量的食物，這時候肚子當然脹。這是主觀的感覺，卻不是臨床所說的脹氣。臨床談的脹氣是，正常的飲食，卻覺得肚子脹脹的。

一般的肚子脹有2種，一是空氣的脹，一是水的脹。

1、空氣的脹，單純是腸胃道裡有空氣。
2、水分的脹，腹腔裡有水(腹水)也會覺得脹。

要如何分辨是空氣、還是水？

敲敲肚子，有啵啵的聲音，聽起來像氣球(空心)，那就是氣；若聽起來像拍打西瓜的聲音(實心)，那就是水。如果是水，一定是身體出問題，正常情況下，腹腔裡不會有那麼多水，這部分先不談。今天要談的是空氣，肚子時大、時小、時凸起、…。很多年輕朋友覺得容易胃凸、覺得肚子好大，就像吹氣球一樣、忽大忽小，這也是脹氣現象。

哪些器官會讓人覺得脹氣？

腹腔裡有胃、大腸、小腸、肝臟、膽囊、膀胱、卵巢、子宮、胰臟、脾臟、腎臟等器官，在這麼多器官中會有空氣在裡面的只有胃、小腸、大腸，其它的器官裡不會有空氣。

造成脹氣的原因

1、根據器官位置區分

依照位置大略區分：

˙上腹部(肚臍上方)，屬於胃脹氣；
˙在肚臍的周圍，比較偏向小腸脹氣；
˙在下腹部(骨盆腔)、小腹位置，是大腸脹氣。

這是門診經常使用、判別的方法。

2、根據疾病區分

A、腸胃道器官生病，無法好好消化、蠕動
器官生病了，胃潰瘍(或十二指腸潰瘍)、胃長瘜肉、腫瘤，影響到胃的正常機能，無法好好消化，引起脹氣。

B、吃的內容不優、吃的習慣不好，食物在胃裡消化不良，引起脹氣
吃下去的食物無法好好地被消化，吃的習慣不好、食物內容不好，也會引起脹氣，這是最常見的。例如，吃太多、吃太快、吃些很難消化的食物，食物長時間留在消化道引起發酵、產氣。

C、腸與胃的微環境不好、機能就會不好
腸胃道裡有很多居民(腸道菌)，不論小腸、大腸都有很多的腸道菌，住在裡面不是白住的，它們負責身體部分功能。腸道菌若失衡，製造不正常氣體(壞菌會產臭屁)，一樣會引起脹氣。

D、控制胃與腸的神經問題，無法讓消化順利進行
神經受到影響，例如，糖尿病引起的神經病變、長時間臥床，或緊張、壓力所引起的自律神經失調。神經無法促進消化道蠕動，消化機能就會變差，食物同樣會發酵、產氣。

胃脹，要如何排氣？

˙走動，讓胃的消化好一點；
˙喝水，讓賁門打開，氣也容易出來；
˙以制酸劑、強胃散中和胃酸，混和之後，就會產生氣，自然打嗝、排氣。

造成脹氣的原因，1腸胃道若是生病了要解決，要把疾病排除；2飲食很重要，吃的習慣不好，要改進；3腸內的環境不好，可以補充好的益生菌；4壓力也可能有關，要想辦法減壓。