2023-11-03
今天的題目相對比較有趣、也是未來相對比較有可能性的主題，我相信很多人都會感興趣，因有很多人關心益生菌到目前為止已發展到什麼程度。目前在網路上只要分享如何減肥的網頁，都有極高的流量。但今天想跟大家討論比 […]
2023-05-06
上周有觀眾提到是否可以再仔細談斷食。網路、電視媒體很多都在談168斷食，到底16小時不吃、在8小時內進食，是否有用？今天就從學理部分分析斷食。 最近看了一些書，希望傳達可以讓觀眾活得健康、活得長壽的內 […]
2023-05-03
上上星期討論了大腦和腸道有相關聯的腦腸軸，相信很多人已經慢慢可以接受腸道是第二大腦這個概念，因為它牽涉到很多腦部神經傳導物質。如果第一大腦已經不是很好，就更要顧好第二大腦。今天主要談要如何顧好第二大腦 […]
2023-04-22
開會、考試、演講，一有重大場合就想跑廁所？和朋友吃飯吃得正開心，腸子開始絞痛作怪好掃興？ 急性腹瀉大家比較清楚，就是不小心吃東西吃壞肚子。而慢性腹瀉，則是連續3個月到半年以上，大便稀稀、糊糊、軟軟的， […]
2023-02-08
純素和素食飲食都算是非常健康的飲食方式，因為植物性食物大都是高纖、低飽和脂肪、低熱量、不含膽固醇，不但增加飽腹感，亦有助預防便秘、減低膽固醇過高和體重上升的機會。研究也證實，它們能降低心臟病、2型糖尿 […]
2022-11-24
純素和素食飲食都是非常健康的飲食方式，因為植物性食物大都是高纖、低飽和脂肪、低熱量、不含膽固醇，不但增加飽腹感，亦有助預防便秘、減低膽固醇過高和體重上升的機會。研究也證實，它們能降低心臟病、2型糖尿病 […]
2022-11-19
陳邦基 李宜霖診所 資深顧問醫師 益生菌的補充原則 1、日服百億菌，不超過一兆菌，天天長期服用。多吃天然蔬果，少吃高溫處理之高脂紅肉，與抗生素、類固醇服用須間隔兩小時，不與含亞硝酸鹽(胺)食品(香腸、 […]
2022-11-19
陳邦基 李宜霖診所 資深顧問醫師 由於醫療與科技的進展，人類壽命延長，如何健康的老化，更受重視。因應養生抗老、延老、延壽之保健食品，成分品項繁多，其中益生菌是僅次於綜合維他命的熱⾨產品。 什麼是益生菌 […]
2022-09-01
小時候胃腸道沒顧好、長大一堆毛病！ 如何養好家裡小朋友的腸胃道呢? ①不要隨便吃抗生素 ②養成吃蔬菜、水果的好習慣 ③可補充益生菌、左旋麩醯胺酸