2019-10-08

很多疾病的發生與維生素D缺乏有關?是真的

2019-10-08 在之前的文章裡,我們曾陸續介紹維生素D:包含,它是營養素還是荷爾蒙?需要多少量才足夠?要怎麼吃才能獲得足夠的維生素D等等。今天我們要進入醫療範圍,向大家簡單介紹,哪些疾病的發生與 […]
2019-10-03

維生素來源與D2、D3的區別

2019-10-03 維生素D該怎麼補充? D2或D3?哪種才有用? 吃進來的維生素D,人體可以直接利用嗎? 吃素的人可以補充維生素D3嗎?
2019-10-01

維生素D,聽說補錯了會中毒,係金ㄟ?

2019-10-01 Q1:天然來源的維生素D2 & D3有什麼差別? 維生素D家族不小,目前已經知道維生素D以5種形式存在,即維生素D1、D2、D3、D4、 D5,其中D2(麥角鈣化醇erg […]
2019-09-23

缺少維生素D,怎麼補?

2019-09-23 維生素D有沒有缺乏,傳統上是以兒童骨骼發育不全(佝僂症)與成人軟骨症為臨床營養指標。   我需要做維生素D檢測嗎? 既然維生素D不足的情況這麼普遍,那麼需不需要做維生素 […]
2019-09-20

你的維生素D夠不夠?

2019-09-20 若血清維生素D標準值為30 ng/mL(附註),根據衛生福利部統計,超過66%的民眾,處於不足(<20 ng/mL)狀態,維生素D充足(>33 ng/mL)的民眾不到2 %。 維 […]
2019-08-19

養生漫談 – 骨質疏鬆

2019-08-15 骨質流失、酥鬆是哪些因素造成的? 骨質流失、酥鬆長什麼樣子? 骨質流失、酥鬆可能恢復正常嗎? 哪些食物對骨質流失、酥鬆有幫助?
2019-05-10

維生素D有雙重身分,補充多少才正確?

2019-05-10 根據2009年公布的「國民營養健康狀況變遷調查」,共有2,596位19~65歲民眾參加體檢抽血,檢測分析血中維生素D的濃度。結果發現,有將近70%的女性呈現不足狀況,男性為60% […]
2019-02-27

曬太陽能改善失眠也能提振工作效率

2019-02-27 失眠原因百百種,有人想吃藥幫助睡眠卻擔心副作用,也有很多營養專家會推薦哪些食物可以解決睡眠障礙,但是執行不便。最自然、健康、又省事的好方法就是曬太陽。 根據研究,想好好睡個覺,體 […]
2019-02-20

維生素D新思維,是荷爾蒙且影響廣泛

2019-02-20 長久以來民眾對維生素D的認知是它與骨骼的形成、健康有關。隨著科學的進展,體內維生素D濃度低被認為與腸道疾病(潰瘍性結腸炎、克隆氏症)、免疫疾病、降低發炎、神經發育與心血管健康等等 […]