2023-11-03
上次直播提到一古老糖尿病藥物Metformin可以控制老化速度。之後有朋友提到，這樣的說法似乎以偏概全，希望可以有更完整的概念，而不是只讓讀者去吃某些藥物。 想想也是，於是花了些時間整理 […]
2023-05-06
上周有觀眾提到是否可以再仔細談斷食。網路、電視媒體很多都在談168斷食，到底16小時不吃、在8小時內進食，是否有用？今天就從學理部分分析斷食。 最近看了一些書，希望傳達可以讓觀眾活得健康、活得長壽的內 […]
2023-04-19
在許多的醫療院所或健檢中心，都有重金屬的檢測項目，利用血液或頭髮，就可以檢測體內各種重金屬在體內的含量。 但是，讀者可能要問，這些重金屬從哪來？尤其是今天的主角，鉛。體內的鉛含量過高會怎樣？ &nbs […]
2022-09-01
小時候胃腸道沒顧好、長大一堆毛病！ 如何養好家裡小朋友的腸胃道呢? ①不要隨便吃抗生素 ②養成吃蔬菜、水果的好習慣 ③可補充益生菌、左旋麩醯胺酸
2021-08-01
2021-08-01 咖啡對胃食道逆流的人來講，真的不能喝嗎？ 早上上工前，聽著音樂喝杯咖啡以及享用早餐，這個是我每天的日常。相信這也是很多人一早工作前的小確幸。然而，網路上有非常多的訊息都告訴大家， […]
2021-07-30
2021-07-30 吃完飯後 血糖與胰島素的變化 少量多餐→適量少餐 不斷有進食，血糖陸續會提高 進而刺激 胰島素濃度升高 反而會增加脂肪生成 對於減重沒用 適用於身體虛弱， 想養胖，胃部消化不良的 […]
2021-07-27
2021-07-27 成年人體重的標準 Underweight 過輕 <18.5 kg/m2 Normal Weight 正常 18.5-24.9 kg/m2 Overweight 過重 25. […]
2021-05-06
2021-05-06 ●中式飲食: 澱粉多，蔬菜少，GI高 ●飲食調查: 最高GI (升糖指數)的族群比最低GI飲食的族群，明顯有較高的心臟血管疾病的風險以及死亡率 ●無心臟病史者: Hazard r […]