2019-08-21 網路常見鄉民討論「低GI飲食」減肥的效用，也有不少人提到以低GI飲食而讓體重獲得控制。仔細分析，若想以低GI飲食減肥，需要配合每天總攝取熱量才會有效果。 既然這樣，就直接以控制總 […]

2019-08-15 「人是習慣性的動物」，把這句話用在減肥上，同樣說得通，因為身體習慣了那樣的飲食方式、那樣的體態，對身體而言，那是最舒服、安全的狀態。即使胖了10年，它一點也不想改變。   […]

2019-07-24   一些BMI(身體質量指數)偏高、有游泳圈的人有可能還蠻健康的；相對的，部分BMI值正常、體型看起來纖瘦的人，不一定健康，原因就在他們的脂肪堆積在內臟，外表看不太出來 […]

2019-07-17   食量沒變，卻愈來愈胖？年輕的時候甚至吃得更多，卻還是瘦瘦的。 青春無敵不但表現在外貌上，也表現在減肥上。年輕時只要少吃個幾餐、或只要少吃一點點，很快就瘦回來。但當年 […]