2022-10-21
今天來跟各位介紹一下目前減重的新寵兒…瘦瘦筆! 來複習一下瘦瘦筆是甚麼??還有即將要新上市的瘦瘦筆? ▶GLP1是什麼? 進食後，腸道會分泌腸泌素(incretin)，GLP1為其中一種 1. 血糖上 […]
2022-09-07
坊間以及網路上號稱可以減重的方法五花八門，從前流行減脂，吃什麼東西都要求要低脂，近年來減糖完全成為顯學，更有人主張要盡可能做到生酮，甚至是斷糖飲食。其實身體的運作極為複雜，絕不是用一個簡單的動作就可以 […]
2022-08-29
斷食是一個現在非常夯的一個話題。其原理主要是藉由拉長空腹的時間，來減少身體胰島素的分泌，促進脂肪的利用與代謝，進一步啟動細胞自身的修復（自噬autophage）。最終來達到消脂減重以及健康養生的目的。 […]
2022-03-25
肥胖不只影響美觀、隨之而來的疾病更是不容小覷 除基本的飲食控制外現在還可透過藥物、內視鏡甚至外科手術來治療 最近台灣上市了一款新型口服藥物提供給需要的朋友一個新選擇 就讓李醫師來介紹給大家認識一下! […]
2022-01-21
168斷食法的原理跟成功要素是什麼? 一定要斷食16小時嗎? 8小時內隨便吃可以嗎? 李醫師幫大家整理出了簡單好記的口訣MTVSS M (Material): 吃的食物種類 T (Time): 進食的 […]
2021-07-30
2021-07-30 吃完飯後 血糖與胰島素的變化 少量多餐→適量少餐 不斷有進食，血糖陸續會提高 進而刺激 胰島素濃度升高 反而會增加脂肪生成 對於減重沒用 適用於身體虛弱， 想養胖，胃部消化不良的 […]
2021-07-27
2021-07-27 成年人體重的標準 Underweight 過輕 <18.5 kg/m2 Normal Weight 正常 18.5-24.9 kg/m2 Overweight 過重 25. […]
2021-05-22
2021-05-22 ●飲食 & 生活習慣調整 ●藥物治療: SGLT-2, GLP-1 ●內視鏡: 胃水球，縫胃手術 ●外科手術治療: 胃繞道，縮胃手術
2021-05-15
「氣炸鍋做料理超簡單又方便」 「不用用油吃起來還是跟炸的一樣耶」 「但是聽說超容易致癌」 「用高溫烹調一定超多毒素」 ↓ ►氣炸鍋◄ 到底是健康助手還是健康殺手 今天讓營養師來介紹氣炸鍋的三大優缺 […]